33 найкращі програми для тренувань, щоб ви могли займатися де завгодно


Завантажте свою фітнес-гру за допомогою цих завантажень.

ОлександрНакіч

Незалежно від того, чи ви шукаєте найкращі програми для тренувань, щоб тримати вас мотивованими - або ті, які можуть допомогти вам розпочати нову фітнес-процедуру з нуля, - існує безліч чудових варіантів. Але є так багато Варіанти, які намагаються вибрати, можуть здатися трохи лякаючими.

Ось чому ми склали цей список, щоб допомогти здійснити здогадки, щоб ви могли витратити менше часу на прийняття рішення про програму і більше часу на її випробування. Тут є додатки для будь-якого тренажера, незалежно від того, чи хочете ви почати бігати (або тренуватися для перегонів, коли їх можна буде проводити знову), зміцніти, піднімаючи тяжкості, або включати якісь м’які відновлюючі рухи, такі як йога, свою рутину. І якщо ви насправді не впевнені, це теж прекрасно: багато з цих додатків є безкоштовними або пропонують пробний період, тому ви можете протестувати їх перед тим, як взяти на себе зобов’язання, щоб перевірити, чи такий вид вправ для вас.

Найкращі програми для тренувань можуть допомогти вам знайти якусь вправу, яку ви любите, набути впевненості та досягти прогресу - і все це одночасно робить ваші тренування зручними та доступними. Ось 33 програми для тренувань, які потрібно перевірити.

1. Fitbit Premium

Fitbit Premium виводить інформацію про ваші носні технології на новий рівень, беручи до уваги ваші щоденні дані про діяльність Fitbit, щоб рекомендувати вправи та надавати зворотний зв’язок саме для вас. Він рекомендує програми та плани тренувань для будь-якої цілі, незалежно від того, чи хочете ви просто розвивати свою активність, набирати силу всього тіла або випробувати HIIT, а також пропонує доступ до першокласних завдань, щоб зробити роботу над своєю метою цікавою. Він також пропонує нову інформаційну панель Health Metrics, де ви можете відстежувати все: від частоти дихання до змін частоти серцевих скорочень до температури шкіри. Ви також матимете доступ до розширених показників для даних про ваш сон та відстеження уважності, які допоможуть вам заспокоїти розум. (iOS та Android, 80 доларів на рік)

2. Alo Moves

Alo Moves пропонує тисячі практичних занять йогою, які викладають деякі провідні зірки йоги. Створений ультрапопулярним брендом одягу Alo Yoga, Alo Moves має понад 2000 відео, впорядкованих у 200 планів та понад 500 окремих класів, які викладають найвідоміші імена йоги, серед яких Ділан Вернер, Ешлі Галвін, Кейлі Алісса та Маккензі Міллер. І є не тільки прямі заняття йогою: Ви можете працювати над своїми навичками за допомогою майстер-класу на стійці на руках, покращувати сили за допомогою тренувань для всього тіла, розслаблятися за допомогою керованих медитацій тощо. І це не так просто йога: Додаток також пропонує заняття силою, баре та пілатесом. (iOS та Android, 20 доларів на місяць)

3. Пробудження йоги

Хто каже, що будильники мусять засмучуватися? Додаток Yoga Wake Up використовує звуки йоги та медитації, щоб м’яко змусити вас рухатися протягом дня. Ця програма пропонує різні послідовності аудіо-йоги та медитації, які призначені для початку в ліжку та закінчення з вами на ногах. Оберіть режим пробудження - вони мають сеанси від 5 до 15 хвилин, - що дозволяє вам повільно вставати з ліжка зі спокійним розтягуванням або отримувати енергію завдяки швидшому потоку. Додаток також зручний для початківців, тож якщо йога - це те, що ви вже думали спробувати на новий рік, це чудовий спосіб розпочати. (iOS та Android, 11 доларів на місяць)

4. Студія Блум

Ця програма від студії The Bloom Method у Боулдері, штат Колорадо, пропонує відео про фітнес, пристосовані як для вагітних, так і для нещодавно народжених. Створені сертифікованим особистим тренером та спеціалістом з корекційних вправ перед та після пологів Брук Кейтс, класи Блум Метод розроблені для забезпечення безпеки під час вагітності та після пологів. Додаток Studio Bloom має більше 100 тренувальних та навчальних відео, а також медитації під керівництвом та підтримку до- та післяпологового харчування. Крім того, є розділ для розтяжки та рухливості - чудовий спосіб охолодитися після тренування. (iOS, $ 29 / місяць)

5. Обе

Obé, що розшифровується як Our Body Electric, пропонує графік занять із сили, сили, танців та HIIT, до яких ви можете долучитися - 22 уроки в день, тому ви обов'язково знайдете такий, який відповідає вашому бажанням або поту. ваш шлях через попередньо записаний клас. Подивившись відео на Obé, ви побачите, про що йде мова: яскраві кольори, неонові акценти та електрична пастельна палітра роблять їхні тренування схожими на міні-вечірку (особливо коли ви налаштовуєтесь на одну з їхніх танцювальних сесій).Обе проводить як силові заняття, так і заняття з кардіотренуванням, і кожен займає менше 30 хвилин. А завдяки нещодавно запущеній функції Workout Party ви можете зареєструватися, щоб поспіти до семи друзів, обмінюючись кожною миттю за допомогою відео- чи текстового чату. (iOS, $ 27 / місяць)

6. Peloton Digital

Ви можете транслювати велосипедні та бігові доріжки з витонченої студії Peloton у будь-якому приміщенні. Звичайно, велосипеди та бігові доріжки Peloton створили фітнес-революцію, але якщо це не передбачено вашим бюджетом, передплата на Peloton Digital все одно забезпечує доступ до їх курсів, які транслюються в прямому ефірі. А тепер це більше, ніж їзда на велосипеді чи біг: запустіть свою програму, щоб також взяти сили, заняття йогою, медитацією, баре або пілатесом. Зареєструйтесь у живому класі або перегляньте їхню бібліотеку на вимогу, яка налічує тисячі. Списки відтворення доступні в описі класу, тому перед початком роботи ви можете переконатися, що мелодії позначені на позначці. (iOS та Android, $ 13 / місяць)

7. Повстанець Асани

Asana Rebel - це фітнес-додаток, натхненний йогою, який керує потоками йоги поряд із "регулярними" тренуваннями, в яких все ще є деякі елементи йоги. Це одна з найкращих безкоштовних програм для тренувань (хоча ви можете придбати додаткові класи за допомогою програми). Найкраще з обох світів, якщо ви шукаєте інші тренування, щоб доповнити вашу практику йоги (або навпаки). У додатку ви можете вводити свої цілі, відстежувати свій прогрес та вибирати класи та програми, виходячи з того, скільки часу у вас є або напруженості, яку ви шукаєте. Ви також можете згодом запалити їх заспокійливі звуки сну, щоб допомогти собі заснути і отримати тверде шутеє. (iOS та Android, безкоштовно)

8. Треніак

Оберіть одного з персональних тренерів Trainiac, щоб зберегти мотивацію та створити програму тренувань, яка відповідає вашим цілям та стилю життя. Плани Trainiac не є універсальними - ви спілкуєтесь із справжнім акредитованим фітнес-професіоналом у режимі реального часу, який забезпечує тренування саме для вас, а також заохочує та підтримує обмін текстовими, аудіо- та відео-повідомленнями. Вони пристосовують ваші тренування до обладнання та простору, який ви маєте в будь-який час (будь то повноцінний тренажерний зал удома або взагалі нічого), і ваші тренування можуть змінюватися відповідно до ваших цілей та рівня вашої фізичної форми. Крім того, вони надзвичайно збалансовані, включаючи кардіотренажери, силу та рухливість. (iOS, 100 доларів на місяць)

9. 8Фіт

8Fit пропонує спеціальні тренування без обладнання, тривалістю від 15 до 20 хвилин, а також поради з харчування та інші засоби здорового харчування. Якщо ви працюєте над своєю фізичною формою та своїми здоровими харчовими звичками, ця програма робить її простою, розміщуючи все в одному місці. Ви починаєте з визначення цілі та поточного рівня, а звідти додаток пропонує власні тренування та поради, які допоможуть вам дістатись туди, куди ви хочете піти. Крім того, 8Fit насправді пояснює правильну форму вправ та прогресування всіх їхніх ходів, тому ви можете переконатися, що отримуєте максимум від кожного повторення. Зараз він також пропонує щотижневі заняття, тож ви можете записатися на тренування разом із рештою спільноти 8Fit. (iOS та Android, 60 доларів на рік)

10. Складаються

Stacked - це програма для силових тренувань, яка відстежує, що ви піднімаєте, як часто і на яких ділянках тіла ви працюєте. Цей інтуїтивно зрозумілий додаток - чудовий спосіб підняти гру на підйом. Це дозволяє вибрати ціль, над якою слід працювати та відстежувати свій прогрес. Ви також можете використовувати його для створення та зберігання індивідуальних тренувань, складання графіка тренувань або пошуку існуючих силових тренувань, щоб спробувати. Це покаже вам обсяг ваших тренувань, і вам навіть не потрібно розбирати математичну таблицю - програма покаже вам це в інтерактивному дисплеї для ваших вправ зі штангою. (iOS, безкоштовно)

11. Тренувальний клуб Nike

Додаток Nike Training Club пропонує безліч тренувань з керованістю різної інтенсивності та тривалості в простих для відстеження відеоформатах. Кожному знайдеться щось, незалежно від того, скільки часу у вас є, рівня фізичної підготовки чи інтересу до тренувань. У вас є на вибір, серед яких силові тренування, кардіотренажери, йога та багато іншого. Ви навіть можете записатися на програми тренувань, розроблені з урахуванням ваших цілей - вони включають призначені тренування протягом декількох тижнів, щоб допомогти вам дійти туди, де ви хочете бути. Є кілька тренувань, створених або натхненних спортсменами та знаменитостями. (iOS та Android, безкоштовно)

12. Підніміть Журнал

Забудьте брати з собою папір та олівець на свої сеанси підйому: Lift Log - це цифровий трекер для тренувань та журнал важкої атлетики, який дозволяє записувати набори вправ під час тренування, а також вагу та повторення - один із найкращих способів побачити ваші вдосконалення спортзал. Цей простий додаток дозволяє легко відстежувати ваш прогрес, і, реєструючи кожну вправу, програма відображає ваші вдосконалення з часом, щоб тримати вас мотивованими та пишатися вашими досягненнями. Інтерфейс програми також надзвичайно інтуїтивний та мінімалістичний - вам не потрібно буде продовжувати натискати, щоб увійти до простого набору. (iOS, 8 доларів на місяць)

13. Ааптів

Aaptiv пропонує аудіо-класи, які викладають тренери та ідеально підходять до найкращих пісень для тренувань, незалежно від того, чи хочете ви випробувати нові мелодії, чи хочете дотримуватися класики. Під час аудіо-класів на вимогу Aaptiv голос тренера проведе вас під час занять у стилі фітнес-студії. І якщо вибрати на вибір понад 2500 тренувань (і щотижня додають понад 30 нових), варіантів не бракує, включаючи їзду на велосипеді, йогу, силові тренування, розтяжку, еліптичні тренування тощо. Тренування тривають від семи хвилин до закінчення навчальних програм. А для бігунів членство також включає програми повного марафону, напівмарафону, 10K та 5K. (iOS та Android, $ 15 / місяць)

14. Apple Fitness +

У грудні цього року Apple розпочала цифровий тренінг із платформою, яка дозволяє робити все, починаючи від бігової доріжки або бігу, HIIT, танців, їзди на велосипеді в приміщенні, йоги чи сили. Вони прослуховували першокласних інструкторів, включаючи Kym Perfetto, елітного велосипедиста, який змагався Дивовижна гонка та Амір Екбатані, адаптивний спортсмен і колишній нападник футбольної команди UCLA, щоб допомогти вам пройти всі ці тренування. Початківцям особливо сподобається цей додаток, оскільки існує маса відеороликів із інструкціями та початковими інструкціями, які пояснюють основи. Додаток Apple Fitness + створено для інтеграції Apple Watch - і так, для його використання вам потрібен один - і використовуватиме ці дані про пульс для відображення прямо на екрані. (iOS, 10 доларів на місяць)

15. Les Mills

Додаток Les Mills пропонує багато улюблених тренувань на базі тренажерного залу, таких як BodyPump, BodyCombat та BodyFlow, прямо у ваш будинок. Доступні 13 різних програм, що охоплюють такі типи, як сила, кардіо, танці та гнучкість - загалом додається понад 1000+ тренувань. Відео тривалістю від 15 до 55 хвилин дозволяють вибрати тривалість, тому ви можете вибрати тривалість, яка відповідає вашому графіку. Для початку вам не потрібно ніякого обладнання, хоча Les Mills також продає своє обладнання BodyPump, включаючи компактні штанги та пластини (разом із платформою та стояками), які є більш сприятливими для проживання вдома, ніж їхні традиційні аналоги. (iOs та Android, 15 доларів на місяць)

16. Таймер інтервалу секунд Pro

Добре, отже, це не окремий додаток для тренувань, але це точно той, який може зробити тренування, яке ви запланували, пройти трохи більш плавно. Додаток Таймер інтервалів секунд умножує ваші інтервали високої та низької інтенсивності під час тренувань HIIT. Інтерактивні тренування високої інтенсивності ефективні для покращення вашого серцево-судинного здоров’я і Вашої продуктивності, і ця програма дозволяє легко отримати переваги. Додаток також може відстежувати ваші схеми, тому, якщо ви робите, скажімо, 20 секунд віджимань, а потім 40 секунд стрибків на корточках, він повідомить вас, коли потрібно перейти, тому єдине, що вам потрібно Подумайте про те, щоб наполегливо працювати під час кожного повторення. (iOS та Android, 5 доларів)

17. Страва

Відмінно підходить для початківців та досвідчених професіоналів, Strava - улюбленець бігунів та велосипедистів, щоб відстежувати їх тренування та спілкуватися з іншими користувачами. Додаток Strava фіксує відстань, швидкість, маршрути та темп, тому ваша статистика завжди на відстані від вас - вона синхронізується з безліччю різних смарт-годинників GPS, моніторів серцевого ритму та вимірювачів потужності для збору ваших даних. Він також має соціальний аспект, тому ви можете порівняти та поділитися своїми тренуваннями з колегами-воїнами для невеликої мотивації-зустрічі-здоров'я-змагання. Якщо ви шукаєте трохи більше, преміум-версія (8 доларів на місяць) пропонує поглиблені показники ефективності, щоб ви могли побачити, наскільки важко ви працювали - надзвичайно корисно, щоб показати вам, коли обов’язково потрібен день відпочинку. (iOS та Android, безкоштовно)

18. Сквіріт

Sworkit пропонує користувачам власні навчальні плани без обладнання, а також відео з інструкціями для кожного тренування. Зробіть кравців Sworkit прямими, ефективними планами тренувань для досягнення трьох різних цілей у фітнесі (незалежно від того, чи хочете ви бути стрункішими, монтерними чи сильнішими). Є 6-тижневі плани для початківців, середніх та просунутих тренажерів, а користувачі також можуть зв’язатися з особистими тренерами, щоб задати питання та отримати консультацію фахівця. Найкраща частина? У їхніх планах не потрібно обладнання, тому тренування тривалістю від 5 до 60 хвилин можна робити де завгодно. Він також пропонує унікальну бібліотеку варіантів тренувань, зручних для дітей, так що ви можете зробити вправи для сім'ї. (iOS та Android, $ 5 / місяць)

19. YogaGlo

Додаток YogaGlo пропонує заняття йогою та медитації, які ви можете робити в будь-який час і в будь-якому місці. Дайте відповіді на три простих запитання, і програма повернеться з деякими опціями, щоб дійсно персоналізувати вашу практику. У програмі є понад 4000 тренувань йоги на вимогу, тому у вас ніколи не залишиться варіантів, і ви навіть можете завантажити вибране, щоб зробити їх легко доступними. Незалежно від того, чи налаштовані ви на тривалий сеанс поту, що нагнітає серце, або на швидкий, розслабляючий потік, є варіант для кожного рівня настрою та досвіду. Додаток, що базується на передплаті, також пропонує заняття з медитацією під керуванням, коли вам хочеться зберегти розум і тіло нерухомими. (iOS та Android, 18 доларів на місяць)

20. Сьогодні

Додаток Today підтримує ваші фітнес-звички, дозволяючи вам створювати "календар серій" для ваших тренувань або будь-яких інших цілей, над якими ви працюєте (наприклад, більше сну або пиття достатньої кількості води). Помітивши свої тренування (і заплановані дні відпочинку), ви отримаєте наочне уявлення про свої фітнес-звички. Це так приємно бачити, як маленькі зелені ящики складаються, коли ви формуєте послідовність, і це також нагадує вам про вашу найдовшу серію, щоб ви могли залишатися заохоченим бити її. Додаток також винагороджує вас значками, щоб продовжувати роботу. Інші функції, що підтримують звички, включають Apple Health Charts (щоб ви могли бачити ваші щоденні кроки), списки справ, діаграми, журнал, фотогалереї та багато іншого. Ви можете створити свою інформаційну панель з функціями, які найкраще підходять саме вам. (iOS, безкоштовно)

21. Кіло

Keelo поєднує в собі силу, кардіо та тренування у програму, розроблену для покращення вашої функціональної підготовленості - для того, щоб ви ставали сильнішими, формували свою витривалість та дозволяли вам робити щоденні рухи легше. Їх алгоритм, заснований на ШІ, забезпечить збалансовану роботу всього тіла (скажімо, ви не перевтомлюєте ноги, а нехтуєте м’язами верхньої частини тіла) і покаже, що саме потрібно для тренування -розумно. Немає необхідності відстежувати інтервали своєї роботи та відпочинку або те, яка вправа буде наступною - все, що вам потрібно зробити, це зосередитись на наполегливій роботі, а додаток виконує все інше. Ви також можете звернутися до тренерської команди електронною поштою, щоб отримати поради та рекомендації. (iOS та Android, 13 доларів на місяць)

22. Насос

PumpUp - це соціальна мережа, орієнтована на здоров'я, яка чудово підходить для зв’язку та побудови спільноти з іншими людьми, які працюють над досягненням фітнес-цілей. Якщо вам не зовсім зручно ділитися своїми тренуваннями та досягненнями з усіма своїми друзями на Facebook або фоловерами в Instagram, PumpUp - ідеальне місце, щоб опублікувати селфі в тренажерному залі, поділитися досягненнями, якими пишаєтесь, або просто шукати заохочення та натхнення у товариші-користувачі. Їх громада налічує понад п’ять мільйонів, тож ви точно відчуєте тягар того, що вас підбадьорює. Вважайте це своїм простором для спільного використання фітнес-подорожі. (iOS та Android, безкоштовно)

23. Adidas Running by Runtastic

Функції спільноти в додатку Adidas Running by Runtastic дадуть вам мотивацію зашнуруватися і вийти за двері. Звуковий відгук від голосового тренера переконається, що ви на правильному шляху, а його відстеження в прямому ефірі та аплодисменти дозволяють вам отримати так необхідний поштовх від своїх друзів, щоб закінчити міцно. Це також допоможе вам відстежувати пробіг для вашого кросівки, тому ви будете знати, коли настав час підібрати нову пару. Оновіть до членства Premium (36 доларів на рік) для запуску навчальних програм, які допоможуть вам зруйнувати вашу наступну мету, а також доступ до персоналізованих програм тренувань з вагою в програмі Adidas Training. (iOS та Android, безкоштовно)

24. ROMWOD

Закінчивши важку тренування HIIT або CrossFit, у вас може виникнути спокуса назвати це на день і якомога швидше потрапити на диван. Але правильне охолодження має важливе значення для відновлення, і ROMWOD (Range of Motion Workout of the Day) може допомогти вам у цьому. Завдяки понад 1500 процедур гнучкості, ця програма, яка містить докладні голосові та візуальні інструкції для засвоєння кожної пози, може допомогти вам розслабитися, підвищуючи мобільність. Процедури додаються щотижня, тому вам ніколи не буде нудно. І оскільки ви вже вклали досить багато часу у тренування, вам не доведеться відкладати набагато довше для відновлення. Ці процедури відносно швидкі, в середньому складають близько 20 хвилин. (iOS, 14 доларів на місяць)

25. Благодійний Майлз

Ви знаєте, що потіння корисно для вашого тіла, але чому б не збільшити ці переваги і для інших? Додаток Charity Miles дозволяє збирати гроші для понад 40 благодійних організацій, таких як ASPCA, Stand Up to Cancer, Habitat for Humanity або St. Jude Children's Research Hospital, за кожну милю, яку ви просунете, будь то біг, ходьба, танці, або на велосипеді. Гроші надходять із корпоративного фонду спонсорів програми (до якого входять компанії, такі як Johnson & Johnson, Del Monte Fresh та Brooks Running), або ви також можете залучити своїх друзів до спонсорування вас. Ви можете підключити додаток до Strava, щоб переконатися, що всі ваші дії з вашого фітнес-трекера враховуються. (безкоштовно, iOS та Android)

26. RockMyRun

У вас залишилося чверть милі в останньому інтервалі тренувальної бігу, і ви твердо вирішили закінчити міцно, але тоді ваша музика переходить до наступної пісні, яка просто є краном, що, як трапляється, є особливим для Селін Діон. Погодьмось: музика може зробити тренування чи порушити його, але хто встигає підготувати купу різних списків відтворення? Додаток RockMyRun піклується про це для вас, створюючи високоенергетичні суміші для тренувань, які підбирають експерти, щоб підтримати вашу мотивацію. Функція "Музика, керована тілом", автоматично персоналізує музику під час тренування, або підбираючи музику за вашими кроками, встановлюючи частоту ударів за хвилину до певного каденсу, або навіть налаштовуючи музику на ваш пульс. ($ 8 місяців, iOS та Android)

27. Зомбі, біжи!

Якщо вам нудно стаціонарний біг - і навіть швидкісні інтервали чи інші тренування недостатньо для того, щоб розбити монотонність - можливо, ви захочете подарувати зомбі, бігайте! спробувати. У цьому ультра-захоплюючому додатку ваш біг стає вашою власною історією зомбі-пригод. Поки ви біжите, ви почуєте свою місію через навушники, про що повідомляється через радіо-повідомлення та голосові записи. Коли ви чуєте зомбі, ну, тоді пора прискорити. Окрім бігу від зомбі, ви також будете збирати віртуальні запаси під час бігового маршруту, щоб повернутись на свою базу. Спробуйте перші кілька місій безкоштовно, а потім підпишіться, щоб розблокувати більше. (iOs та Android, 5 доларів на місяць)

28. Сім

Якщо ваша мета - почати займатися, але ви відчуваєте залякування довгими тренуваннями, додаток Seven може бути саме тим, що вам потрібно, щоб полегшити себе. Це тому, що мета Seven - допомогти вам виробити тренування у звичку - виконуючи зручні, доступні тренування, які тривають лише сім хвилин (обладнання не потрібно!), і залучають вас до різноманітних щоденних завдань. Крім того, ви можете змагатися зі своїми друзями, і якщо вам нудно, ви завжди можете змінити інструкторів: на вибір є 12. Крім того, якщо у вас Apple Watch, ви можете запустити процедури безпосередньо зі свого пристрою. (iOS та Android, 10 доларів на місяць)

29. TRX

Якщо ви інвестували в систему тренувань TRX для підвіски, щоб побудувати простір для тренувань вдома, цей додаток допоможе вам максимально використати його. Ви дізнаєтесь безліч нових вправ для свого TRX (і як їх виконувати у належній формі), а завдяки майстер-тренерам програми ви зможете використовувати їх для повних тренувань. Тренування персоналізовані та адаптуються до вашої конкретної роботи, тому ви можете відстежувати свій прогрес з часом. А тренування - ні лише На основі TRX - ви можете знайти процедури для бігу, HIIT, йоги, їзди на велосипеді тощо. Додаток TRX також з'єднується з вашими трекерами, так що ви також можете оцінювати прогрес за допомогою метрик. (iOS та Android, $ 5 / місяць)

30. Усі стежки

Нудно їхати одними й тими ж стежками? Програма All Trails охопила вас: вона містить понад 100 000 ручних кураторів, а також огляди та фотографії любителів активного відпочинку, щоб допомогти вам знайти найкращий простір для піших прогулянок, прогулянок, прогулянок чи бігу. Незалежно від того, чи шукаєте ви варіанти в парках або просто у своєму районі, ви точно можете знайти варіант, який вам підходить - ви навіть можете відфільтрувати варіанти, придатні для дітей, інвалідних візків чи собак. GPS-вказівки допомагають вам дістатися до маршруту, і ваш телефон перетворюється на GPS-трекер, коли ви знаходитесь там, щоб тримати вас на шляху. Якщо у вас є професійна версія (30 доларів на рік), ви навіть можете завантажити карти, коли у вас немає сигналу. (iOS та Android, безкоштовно)

31. Barre by Down Dog

Запропоновані вами тими самими розробниками, що стоять за популярним додатком для йоги Down Dog, Barre by Down Dog пропонує той самий свіжий вміст, лише в іншій дисципліні. Ця програма чудово підходить для початківців, котрі цікавляться Барре, оскільки ви можете робити це вдома - єдиний підставка, що вам потрібен, - це стілець. Це тренування всього тіла, малоефективні, з великою кількістю повторень з чіткими, керованими вказівками, які дійсно розбивають кожен рух.Крім того, ви ніколи не отримаєте одне і те ж тренування без стрибків двічі, тому, якщо ви любитель різноманітності, тренування в цьому додатку завжди змусять вас здогадуватися, коли ви продовжуєте формувати свою впевненість у цій дисципліні. (iOs та Android, 8 доларів на місяць)

32. Тренування під гирю від Fitify

Якщо ви придбали кілька гирек для домашнього використання після закриття тренажерних залів, але не точно знаєте, як ними користуватися, «Тренування від гирі» від Fitify можуть допомогти уникнути цієї таємниці. Додаток для відеотренінгу має бібліотеку з понад 45 вправ для гирі, а також п’ять унікальних тренувальних програм, щоб скласти все це разом. Ви також можете створити власні програми тренувань із цієї користувальницької бібліотеки, якщо хочете зробити свої процедури трохи більш особистими. Додаток також можна адаптувати: виходячи з ваших відгуків, він відрегулює ваш рівень підготовки. А якщо вам подобається цей додаток? Fitify також пропонує подібні варіанти обладнання, як TRX, Bosu, стрічки опору та швейцарські кулі. (iOS та Android, 3 долари)

33. Велика підтягнута дівчина

Big Fit Girl від оглядача Fitlifeart Луїзи Грін, C.P.T., робить фітнес доступним для величезного кола тіл: вона пропонує початкові, просунуті та середні тренування, що включають розмір, а також процедури на стільці та відео, присвячені виключно модифікаціям. Якщо ви маєте в своєму розпорядженні гантелі, стрічки для опору чи інший вид обладнання - або ви працюєте лише з вагою тіла - ви, мабуть, знайдете підходящий для вас режим. Ви можете транслювати тренування в автономному режимі, і ви також отримаєте доступ до справді підтримуючої інтернет-спільноти через свою приватну групу в Facebook. (iOS та Android, $ 12 / місяць)