Блискавична промежина, біль у спині та 6 інших болів під час вагітності, які є абсолютно нормальними


Лікарі-гіганти розповідають, що їх викликає, і як отримати полегшення.

Жюльєн Л. Балмер / Adobe Stock

Болі під час вагітності трапляються, і, мабуть, частіше, ніж хотіли б (що було б не більше нуля). Вагітність - одне з небагатьох переживань у житті, яке може бути одночасно красивим і тривожним. З одного боку, вражаючі фізичні зміни можуть підсилити, наскільки чарівно бути вагітною. Але є також багато випадків, коли досвід - це не зовсім пікнік. Насправді це може бути біль у піхві (каламбур).

Звичайно, вагітність може бути чудовою, але більшість людей не відчувають, що вони прямо не вийшли з кастингу "веселою вагітною людиною" протягом усіх дев'яти місяців. У суміші є значний дискомфорт. З огляду на це, ось все, що вам потрібно знати про болі під час вагітності.

Загальні болі під час вагітності

Вагітність впливає на кілька різних частин вашого тіла, і болі нічим не відрізняються. Це деякі найпоширеніші проблеми, які можуть з’явитися.

1. Біль у піхві (також її називають блискавичною промежиною)

Як би ми не почали його цим? Ця бочка веселощів - це саме те, що звучить: різкий, колючий біль, який, по суті, відчуває, як ваша дитина б’є вас у піхву, - розповідає САМ Ідріс Абдур-Рахман, доктор медичних наук, сертифікований лікар. За це ви можете подякувати складній мережі нервів, що з'єднують вашу матку (де дитина висить), шийку матки (нижня частина вашої матки, яка служить проходом у піхву), і саму піхву, - каже доктор Абдур-Рахман . По суті, якщо щось чинить тиск на матку або шийку матки - як підростаюча дитина, - це може змусити вашу піхву відчувати себе по-справжньому дискомфортно, пояснює він.

Цікаво, що частина цього нізвідки болю також може бути пов’язана з варикозним розширенням вен, яке з’являється на вульві (зовнішніх статевих органах) під час вагітності, - розповідає доктор медицини Пітер Алерінг, лікар акушерства з Центру репродуктивної медицини в Міссурі. Я. За даними клініки Майо, вони також відомі як варикозні розширення вульви. "Збільшується матка, що збільшується, тому кров з усього, що знаходиться під нею, не просувається ефективно вгору, як зазвичай. Цей тиск [зміна викликає] розширення цих вен", - пояснює доктор Алерінг. Ваші вени зазвичай мають клапани, які зупиняють кров текти назад, але через весь тиск, викликаний вагітністю в цій області, вони можуть працювати не так добре, як зазвичай. Отже, варикозне розширення вен, яке може викликати біль внизу. Так, це може здатися дивним - люди зазвичай говорять про варикоз ногиврешті-решт, тому, якщо вони намотуються на вульву, це може завадити вам. Проте ми обіцяємо, що це може бути цілком нормальною частиною того, як змінюється ваше тіло під час вагітності.

Хороша новина тут полягає в тому, що цей тип дискомфорту при вагітності часто є короткочасним. Варикозне розширення вен в області вульви, як правило, зникає після народження дитини, як правило, приблизно через шість тижнів після пологів, каже клініка Мейо.

2. Біль у круглої зв’язки

Напевно, ви ніколи не замислювалися над своїми круглими зв’язками, але вони відіграють досить важливу роль у вашому організмі, особливо під час вагітності. Зв'язки - це шнури у вашому тілі, які з'єднують певні структури у вашому тілі з іншими структурами, пояснюється в Посібнику Мерка. Ваші круглі зв’язки, зокрема, служать зв’язком між маткою та пахом. Оскільки зв’язки мають колагенові та еластичні волокна, вони здатні трохи пом’якшити та розтягнутися, що є ключовим, оскільки це забезпечує певну підтримку для розширення матки під час вагітності. Це розширення може призвести до болю в круглому зв’язку. "[Круглі зв’язки] розтягуються в міру збільшення матки, тому люди можуть відчувати тягнучі відчуття, як правило, навколо кісток стегна", - говорить доктор Алерінг. Ви також можете відчути відчуття тяги в статевих губах, залежно від того, наскільки далеко сягає біль. Весело! Біль у круглому зв’язковому апараті може також траплятися, якщо зв’язки стискаються або спазмуються, або якщо нервові волокна поруч дратуються, пояснює клініка Майо.

За даними клініки Майо, біль у круглому зв’язковому апараті може бути погіршеною в певний час, наприклад, коли ви прокидаєтесь, коли ви перекидаєтеся в ліжку, і коли ви рухаєтесь швидко або інтенсивно.

3. Біль у ногах

У вас є багато зайвої крові у вашій системі під час вагітності. Це насправді приблизно на 50 відсотків більше на одну клініку Мейо, тож давайте просто зробимо секунду паузу і здивуємось людському тілу. Готово? Готово.

Велика (і потенційно болюча) проблема з усією цією додатковою кров’ю полягає в тому, що це ще більше полегшує частину цієї крові в кінцевому підсумку об’єднатися у ваші нижні кінцівки. Це має сенс, коли ти задумаєшся. "Ваша лімфатична система [яка допомагає в циркуляції] та венозна [пов'язана з венами] система працюють вгору проти збільшення матки", - говорить доктор Алерінг. "Через це ви можете відчувати набряк і тиск у нижніх кінцівках".

4. Біль у попереку

"Поряд з тимчасовими змінами викривлення хребта, зміна ваги може спричинити спазми м'язів та біль у попереку", - говорить доктор Алерінг. В основному, вага, яку ви набираєте під час вагітності, може болісно обкласти нижню частину спини.

5. Сутички Брекстона Хікса

Зустріньте причину всіх тих "Я збираюся народити дитину! Зачекайте, жартую" помилкових тривог, які ви, можливо, бачили у фільмах. Сутички Брекстона Хікса - це все одно, що ваше тіло проводить вас перед генеральною репетицією для пологів. "Матка - це великий м'яз, який скорочується протягом всієї вагітності", - говорить доктор Абдур-Рахман. Чим ближче ви наближаєтеся до пологів, тим більшими, регульованішими та сильнішими можуть бути ці сутички, пояснює він. Якщо це ваша перша дитина, нормально думати, що кілька сильних судом означають, що настав час. Але якщо судоми не є регулярними і не зближуються з часом, швидше за все, це Брекстон Хікс, каже Американський коледж акушерів-гінекологів (ACOG), особливо якщо ви не наближаєтесь до кінця терміну.

"З Брекстоном Хіксом у вас часто буває один корч тут, один корч там", - говорить доктор Абдур-Рахман. Іноді їм здається, що дитина піднімається, інший раз вони наближаються до спазмів у вашому садовому періоді, або навіть можуть відчувати відчуття напруги у животі, - каже Клініка Мейо, додаючи, що ці помилкові судомні судоми можуть бути частіше трапляється, коли це день або вечір, і після того, як ви були фізично активними (у тому числі із сексом).

Кілька професійних порад щодо того, як з’ясувати, чи маєте Ви справу з болями під час вагітності у Брекстона Хікса чи фактичними пологами: переконайтеся, що судоми припиняються під час ходьби (якщо ви сиділи або лежали), коли ви відпочивали (якщо переїжджали), або коли ви інакше змінили рівень активності або позицію. Ви також можете спробувати приурочити свої сутички приблизно на годину, щоб побачити, чи стають вони більш регулярними, каже ACOG, хоча може бути важко тримати точні записи, коли вони приходять і їдуть, якщо вони не інтенсивні, що Бракстон Хікс іноді не є. Крім того, запитайте себе, чи болить біль головним чином у передній частині тіла (як правило, ознака Брекстона Хікса), на відміну від спини та спереду (як це часто трапляється при справжній праці), додає ACOG.

6. Г.І. біль

Ваша травна система може повністю зникнути під час вагітності і справді показати свою здатність робити вас незручними, як раніше повідомляв САМ. "Прогестерон [гормон вагітності] розслаблює гладкі м'язи, як ваш кишечник", - говорить доктор Абдур-Рахман. Це означає, що їжа не проходить через вашу систему так швидко, як зазвичай. Потенційні результати: відчуваєте себе напрочуд ситими, хоча ви можете припустити, що будете ненажерливим завдяки цілій вагітності, а какаєте просто сидячи у своєму тілі, замість того, щоб зробити не дуже витончений вихід. (Так, ми маємо на увазі звіра, який є запором.) Крім того, у багатьох пренатальних вітамінах є залізо, і ваша зростаюча матка може навіть ускладнити фізично щоб ваш кишечник рухав речі, і те, і інше може також зупинити вас. Запор може бути певною мірою нормальним, але після певного моменту обов’язково слід звернутися до лікаря. Ось як дізнатися, коли зателефонувати.

Ви також природно ковтаєте трохи повітря, коли розмовляєте та їсте, що може призвести до різного типу дискомфорту, пов’язаного з газами. "Зазвичай ви пропускаєте [багато цього повітря], але воно може накопичуватися, а потім змушує вас постійно відригувати", - говорить доктор Абдур-Рахман. Крім того, ви можете мати справу з печією (більше, ніж зазвичай) через індуковане вагітністю розслаблення м’яза в кінці стравоходу, яке повинно стискатися, коли це необхідно, щоб утримати кислоту та їжу назад.

7. Біль у грудях

Ніжна груди може насамперед натякати на вашу вагітність. Як раніше повідомляв САМ, це може статися, коли коливання гормонів і посилення кровотоку роблять тканини грудей набагато ніжнішими, ніж зазвичай, коли ваші сиськи набрякають і готуються до молока. Зокрема, зазначає Johns Hopkins Medicine, ми можемо здебільшого звинуватити це в гормонах естрогені та прогестероні. Тож ... дякую за це.

Навіть коли ви усвідомлюєте, що вагітні, ваші груди можуть постійно нагадувати вам про цей факт, виявляючи іноді занадто чутливу ситуацію. На щастя, цей тип болю при вагітності, як правило, стихає через кілька тижнів вагітності, каже клініка Мейо.

8. Біль «акомодації»

Гаразд, ні, це не медичний термін, але це досить точне прізвисько для чогось, що переживає багато вагітних! Це «пристосування» киває на той факт, що ваша матка розширюється, а частини вашого тіла подобаються вашому дуже кістки змінюються, щоб дати дитині кімнату для зростання.

На думку експертів, біль у акомодації - це, як правило, тупе, пульсуюче відчуття або судоми, які не полегшуються при зміні позиції. Ви можете відчувати біль по боках, коли ваша матка зростає, згідно з дослідженнями медицини Джонса Хопкінса.

Біль може вас злякати, але намагайтеся не переживати відразу. Випадкові судоми, ломота і біль можуть бути абсолютно нормальними під час вагітності.

Як полегшити біль

Найкращий спосіб позбутися болю під час вагітності, як правило, залежить від того, що спричиняє проблему в першу чергу (крім, як відомо, вагітності). Але є кілька речей, які, як правило, добре працюють, залежно від того, звідки біль, здається, походить.

При вагінальному болі ...

Спробуйте надіти компресійні панчохи. Ось декілька чудових реквізитів. "Вони тримають усе в собі і допомагають запобігти об'єднанню крові в нижніх кінцівках та вульві", - говорить доктор Алерінг.Клініка Майо також пропонує уникати тривалого стояння або сидіння, якщо можете, підпираючи ноги, щоб вони знаходились у піднесеному положенні, і застосовуючи холодні компреси до вульви, щоб трохи полегшити охолодження.

При болях у круглому зв’язку ...

Щоб допомогти боротися з болем в круглому зв’язку, розгляньте пояс для підтримки вагітності, каже доктор Алерінг. "Вони схожі на спанкс [вагітність] - пояси, які, по суті, намагаються затримати матку вгору і в них. Вони можуть полегшити певний дискомфорт", - пояснює він.

Подача тепла на хворі місця також може допомогти - тільки не забудьте, щоб речі не нагрівалися. "Ви не хочете перегріватися, особливо на початку вагітності", - говорить доктор Абдур-Рахман. Він рекомендує приймати теплу ванну або використовувати грілку на найнижчому рівні (якщо у неї є датчик температури, він пропонує тримати її в межах нижньої третини). Крім того, біль у круглому зв’язку часто змінюється залежно від вашого положення, тому ви можете виявити, що це може допомогти стояти, якщо ви сидите, робите зворотний рух або взагалі рухаєтесь. Крім цього, клініка Майо рекомендує м’яке розтягування, уникайте швидких або повторюваних рухів, коли це можливо, напружуйте стегна перед тим, як кашляти чи чхати, та намагайтеся знеболити, як ацетамінофен.

При болях у ногах ...

Існує купа потенційних виправлень, які ви можете спробувати від болю в ногах під час вагітності. Для початку: Окрім цих компресійних панчіх для вагітних, коли ви можете, лягайте і підніміть ноги, щоб вони були над вашим серцем, каже клініка Мейо, так що кров легше циркулює. Ви можете спробувати обертати ноги і м’яко згинати їх, щоб трохи розтягнути щиколотки та ноги. Якщо у вас є доступ до басейну, подивіться, чи допомагає стояння або прогулянка у воді зняти будь-який тиск і покращує відчуття ніг. Також, можливо, попросіть масаж ніг у симпатичного коханого, який знає, що ви цього заслуговуєте?

При болях у попереку ...

Ось декілька простих, але потенційно ефективних порад, за даними клініки Мейо.

  1. Слідкуйте за своєю поставою: Коли ваш центр ваги зміщується, у вас може виникнути спокуса відкинутися назад, але це може напружити м’язи попереку. Постарайтеся встати прямо і високо, плечі назад і розслаблені. Якщо це допомагає, займайте ширшу позицію, стоячи, щоб ви почували себе стабільніше.

  2. Носіть пояс для підтримки вагітних: це може бути абсолютно чужим, але додаткова підтримка може справді допомогти. Дослідження їх ефективності обмежені, але це варто подивитися.

  3. Піднімайте ногами: Як правило, ви дійсно не повинні піднімати щось важке під час вагітності, якщо ваш лікар не підписав це. Але навіть піднімаючи невеликий предмет, обов’язково присідайте і використовуйте ноги, щоб уникнути згинання в талії або використання спини.

  4. Спите правильно: Вам може бути найзручніше на боці. Спробуйте використовувати вагітні або допоміжні подушки, які лежать між зігнутими колінами, під животом або за спиною, і пам’ятайте, що сон на спині під час вагітності може спричинити біль у спині. Існує також певне занепокоєння, що вагітні люди, які сплять на спині, можуть мати підвищений ризик мертвонародження. Посилання не є остаточно визначеним, про що ви можете прочитати тут.

  5. Нанесіть тепло або холод - або зробіть масаж: грілка або пакет з льодом (обмотаний чимось на зразок рушника, щоб випадково не застудити шкіру) на нижній частині спини може відчувати себе приголомшливо, як і масаж з вищезазначеного коханий!

Ви також можете спробувати одягнути плоскі, міцні туфлі, щоб запропонувати своєму тілу кращу підтримку, йдеться в посібнику Merck.

В кінці дня, можливо, вам просто доведеться живити болі в попереку, особливо коли ви прогресуєте далі під час вагітності. "Ви можете зробити так багато, лише працюючи проти цієї противаги", - говорить д-р Алерінг.

Для скорочень Брекстона Хікса ...

Якщо ви сиділи або лежали, спробуйте піти. Або, з іншого боку, спробуйте сісти, якщо ви пересувалися. За даними клініки Майо, сутички Брекстона Хікса часто часто охолоджуються, коли ви змінюєте свій рух або положення. Ви також можете спробувати зволожити, що може зменшити скорочення Брекстона Хікса, згідно з ACOG.

При запорах ...

"Ви можете спробувати пити більше води, їсти більше клітковини, використовувати пом'якшувачі стільця або пити сік із чорносливу", - говорить доктор Абдур-Рахман. (Пом’якшувачі стільця, як правило, безпечні під час вагітності, пояснює клініка Мейо, але вам завжди слід проконсультуватися зі своїм лікарем, якщо ви не впевнені щодо введення чогось подібного до свого режиму, поки чекаєте).

Від печії ...

Посібник Мерка рекомендує намагатися з’їдати з часом менші порції їжі, а не більші порції відразу, не лежати, поки не пройдуть години з того часу, як ви з’їли, піднімаючи голову ліжка, щоб кислота важче перетікала назад у ваш стравохід , і більше.

При болях у грудях ...

Доктор Абдур-Рахман зазначає, що прийняття теплої ванни та знеболення може допомогти, і медицина Джонса Хопкінса рекомендує носити бюстгальтер, який забезпечує адекватну підтримку.

Ускладнення болю при вагітності

Можливо, ви задаєтеся питанням, як розрізнити всі типи болю, про які ми говорили вище, які зазвичай не викликають занепокоєння, та біль у вагітності, який насправді стосується. Чудове запитання.

Це рідше, але болі під час вагітності можуть бути ознакою апендициту, проблем із жовчним міхуром, прееклампсії (захворювання під час вагітності, яке зазвичай передбачає раптове підвищення артеріального тиску) та викидня, повідомляло раніше САМ.

Якщо якась нова, болісна зміна вражає дуже швидко, дуже сильно і має інші симптоми, такі як вагінальна кровотеча або лихоманка, це може бути ознакою ускладнення, і вам неодмінно слід звернутися до свого лікаря, радить доктор Алерінг.

Коли звертатися до лікаря

Як ви можете бачити вище, існує безліч дивних болів, які ви можете відчути, коли ви очікуєте, включаючи піхвові болі під час вагітності, і турбуватися не про що. "Ви не можете зазнати такого серйозного спотворення своєї анатомії за такий короткий проміжок часу ні випробувати щось ", - говорить доктор Алерінг.

Але, знову ж, зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви відчуваєте різкий, інтенсивний біль, вагінальну кровотечу або жар. Ви також можете зателефонувати своєму лікарю, навіть якщо ви на 99 відсотків впевнені, що відчуваєте в цьому списку щось цілком нормальне, але невелика частина з вас задається питанням, чи це серйозніше. "Якщо ви коли-небудь сумніваєтесь, поговоріть зі своїм лікарем", - каже доктор Абдур-Рахман. "Для цього ми тут".

Джерела:

  • Клініка Майо, варикозні розширення вульви під час вагітності

  • Керівництво Мерка, Зв’язки

  • Клініка Майо, що спричиняє біль у зв’язках під час вагітності?

  • Клініка Майо, стан серця та вагітність: знайте ризик

  • Американський коледж акушерів-гінекологів, як визначити, коли починається праця

  • Клініка Майо, вагітність третього триместру: чого чекати

  • Клініка Майо, вагітні запори

  • Керівництво Мерка, Фізичні зміни під час вагітності

  • Медицина Джона Хопкінса, перший триместр

  • Клініка Майо, симптоми вагітності

  • Медицина Джона Хопкінса, ІІ триместр

  • Клініка Майо, набряк щиколотки під час вагітності, що допомагає?

  • Клініка Майо, біль у спині під час вагітності

  • Клініка Майо, Ознаки праці